FormaChega na academia sabendo o que fazer.
O Forma monta seu plano de treino em cima do seu objetivo e dos dias que você tem livres. Depois te guia série por série, com repetições e descanso certinhos.
Tudo que você precisa pra treinar com constância
Sem planilha, sem ficar perdido entre um aparelho e outro.
Plano feito pra você
Emagrecer, ganhar massa ou condicionamento, de 1 a 6 dias por semana.
Treino guiado
Exercício por exercício, com séries, repetições e tempo de descanso na tela.
Fitness Score
Uma nota de 0 a 100 que mostra onde você está hoje e o que dá pra melhorar.
Nutri e dicas
Meta de água, sugestões de refeição e dicas rápidas de treino e suplementação.
Pronto em 1 minuto
Sem senha e sem e-mail. Só o básico pra montar seu treino.
Conta pra gente sobre você
Objetivo, experiência e quantos dias por semana você consegue treinar.
Recebe seu plano
O Forma monta a divisão de treino e mostra seu Fitness Score.
Treina guiado
Abre o treino do dia e segue as séries. Seu progresso fica salvo.
Perguntas frequentes
O Forma é grátis?
Sim, dá pra começar de graça e usar seu plano de treino. Alguns planos e recursos extras vão fazer parte do Forma Premium.
Preciso criar conta com e-mail e senha?
Não. Você só coloca seu nome e telefone, e seus dados ficam salvos no próprio aparelho.
Funciona no celular?
Funciona. Abre o app no navegador do celular e, se quiser, adiciona à tela inicial pra abrir como um aplicativo. O download direto do app pra Android está chegando.
Serve pra quem nunca treinou?
Serve. No começo você diz sua experiência, e o plano ajusta o volume de treino pro seu nível.
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